康健素食注重事项
想吃出康健吃出生命力 ，素食者无妨注重下列问题：
1.只管多多生食、少煮又少调味。
2.只管吃新鲜食物 ，少吃加工及急冻食物。
3.只管吃合季节的食物、少吃反季的食物。
4.只管吃外地的、本区域生产的食物 ，少吃飞机运到的工具。
5.只管吃植物的每一个部位 ，即根、茎、叶、花、果、种子都一些。
6.只管吃差别颜色（绿、黄、橙、白、红、紫、黑等等）的食物。
7.多吃差别种类的食物 ，例如水果、瓜菜、五谷、豆、种子、海藻。
8.多喝鲜榨的果汁。不喝饮料。
9.多吃有机产品。五谷杂粮是最康健、最有营养的食物 ，多吃差别颜色的杂粮。
10.为了包管身体充份吸收食物里的养份 ，我们必需养成优异的生涯及饮食习惯。
11.多做运动 ，多多体力劳动。
12.多晒适量和温顺的太阳。
13.用饭时要专注（不看电视或书报）。
14.多品味 ，逐步吃。
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